Foto: din surse deschise

Iarna crește adesea sentimentele de singurătate și oboseală: mai puțină lumină, mai multă liniște, un ritm lent

Sursă:

Când zilele sunt mai scurte și frigul ne face să ne ascundem în casă, se pare că iarna nu este cel mai bun moment pentru a ieși afară. Dar tocmai acum când natura este capabilă să ne ofere un sentiment de uimire, pace și o resetare profundă, merită doar să facem un pas afară.

Iarna intensifică adesea sentimentele de singurătate și oboseală: mai puțină lumină, mai multă liniște, un ritm lent. Dar publicarea RTÉ că contactul cu natura reduce anxietatea, îmbunătățește starea de spirit și ajută la restabilirea echilibrului interior chiar și în sezonul rece.

Sindromul „copilului bun”: psihologul a numit 11 obiceiuri care ruinează viața de adult

Mersul pe jos în timpul iernii nu este despre kilometri și sport, ci despre atenție, observație și micile bucurii pe care adesea le trecem cu vederea în agitație.

• Iarna soarele se trezește. Razele oblice ale soarelui de iarnă pot fi neașteptat de calde. Cel mai bun moment pentru a ieși la plimbare este mijlocul dimineții, când lumina este cea mai puternică.
• Lacuri și râuri pline de viață. În timpul iernii, corpurile de apă devin mai liniștite – mai puțini oameni, mai mult spațiu pentru viața sălbatică. O dimineață la lac poate prezenta o scenă aproape cinematografică, cum ar fi lebedele alunecând pe gheață în mijlocul ceții. Rațele și unii pești rămân activi pe tot parcursul anului. Este o amintire a faptului că viața nu se oprește nici măcar în frig.
• Magia dimineților geroase. Scârțâitul înghețului sub picioare, peisajele parcă acoperite cu mătase albă, diminețile geroase au un efect uimitor de claritate pentru gânduri. Modelele de cristale de gheață de pe bălți, iazuri și chiar de pe parbrizele mașinilor sunt adevărate grafice ale naturii. O mică meditație este să atingi ușor gheața de pe plante și să o vezi cum se sfărâmă.
• Fructe de pădure care înfrumusețează iarna. Fructele de păducel roșu aprins nu numai că dau culoare peisajului, dar sunt și o sursă importantă de hrană pentru animale mici și păsări.
• Păsările sunt coloana sonoră a sezonului. Stați în mijlocul parcului și priviți în sus, uneori puteți vedea o mutație de stârci care se mișcă pe cer ca un singur organism. Iar mai aproape de sol se află locuitorii familiari ai iernii: țânțarii, ciripitorii și cintezele. Ciripitul lor creează un fundal neașteptat de vesel chiar și în cea mai înnorată zi.
• Porniți-vă toate simțurile. Suntem obișnuiți să „privim”, dar iarna ne învață să auzim, să simțim și să respirăm. Mirosul de fum de la șemineu, urma ascuțită a unei vulpi, ciripitul liniștit al unui mușuroi sau bătaia puternică a aripilor unui porumbel, toate acestea formează o experiență mai profundă, multidimensională. Încercați să vă concentrați la început asupra unui mic fragment de peisaj și apoi extindeți-vă treptat câmpul de atenție. Respirați adânc și lumea pare să încetinească.
• Întoarcerea la sine în hainele potrivite. Facem parte din natură, motiv pentru care aceasta este atât de bună în a ne revitaliza. Chiar și câteva minute în aer curat în fiecare zi vă pot schimba starea de spirit și vă pot umple de energie. Principala regulă este îmbrăcămintea potrivită: o haină călduroasă, pantofi comozi. Apoi, bălțile, noroiul și ploaia devin parte a aventurii și nu un obstacol.

Natura iernii nu strigă – ea șoptește. Nu cere viteză, ci invită la atenție. Într-o perioadă în care lumea se grăbește, a ieși afară iarna este un act de autoîngrijire. Și poate cel mai simplu mod de a simți din nou bucuria de a fi aici și acum.

Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.